ساعات النوم التي يحتاجها الجسم - مدونة ميلين

ساعات النوم التي يحتاجها الجسم

  ما هي احتياجات نومك ليلا؟ ماذا يفعل النوم لصحتك؟ وكيف تعرف كم ساعة عليك أن تنام ؟   هذه هي الأسئلة الأساسية التي سنجيب عليها في مقالنا اليوم:   ماهي اهمية النوم لجسم الانسان؟ تؤثر جودة نومك ليلاً بشكل…

احسن وضعية للنوم العميق والمريح - مدونة ميلين

أحسن وضعية للنوم العميق والمريح

النوم يشغل جزءاً كبيراً من حياتنا وعلينا أن نعطيه حقه من الانتباه والاهتمام نظراً لدوره الكبير.   دعنا نسأل سؤال مهم، كم مرة عشت يوماً سيئاً مزرياً لأنك مررت بليلة سيئة أو واجهت صعوبة في النوم ؟   ذكريات سيئة…

العلاقة بين الانفلونزا والنوم - مدونة ميلين

العلاقة بين الانفلونزا والنوم

مع تقدمنا في السن نواجه المزيد من الصعوبات أثناء النوم، نُصبح نكافح من أجل الحصول على النوم أو من أجل البقاء نائمين، لكن قلة النوم لا تجعلنا متعبين وغاضبين فحسب، بل يمكن أن تؤثر أيضاً على صحتنا.   أظهرت الأبحاث…

كيف تستيقظ مبكرا بطرق مبتكرة - مدونة ميلين

كيف تستيقظ مبكرا بطرق مبتكرة؟

  يقوم الكثير من الأشخاص بضبط المنبه بأفضل النوايا، مدركين أن هذا هو الوقت الذي يحتاجون فيه للاستيقاظ لتلبية متطلبات اليوم ولكن بعد ذلك يبدو أن المنبه يرن قبل أن يكونوا مستعدين له، لذا يغفون ويتأخرون عن كل شيء في…

ما هي اسباب المشي اثناء النوم ؟ - مدونة ميلين

ما هي أسباب المشي أثناء النوم ؟

  أثناء المحادثة العادية ، يمكن استخدام مصطلح السير أثناء النوم بشكل عرضي ومجازي كوسيلة لوصف نقص الطاقة أو التركيز. ولكن بالنسبة لعدد من الأطفال والبالغين ، فإن السير أثناء النوم حالة حقيقية يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة.  …

أنواع حشو المخدات - مدونة ميلين

أنواع حشو المخدات

  الوسادة من أهم الأشياء التي يمكنك الحصول عليها على سريرك لمساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً. ولكن قد يكون من الصعب اختيارها. هناك العديد من أنواع المواد التي يتم ملؤها بالوسائد. يوجد أدناه دليل لأنواع مختلفة من حشوات…

ماذا يحدث عندما لا تقوم بتنظيف أو غسيل مفارش السرير - مدونة ميلين

ماذا يحدث عندما لا تقوم بتنظيف أو غسيل مفارش السرير

  في عالمنا المتسارع اليوم تتثاقل علينا الهموم والمهام من كل جانب ومع مرور الوقت قد ننسى بعض المسؤوليات الأساسية التي يجب أن نقوم بها بشكل دوري.   أحد هذه المهام هي تنظيف السرير، حيث مع الزمن يزيد اتساخ الفراش…

ما هي درجة الحرارة المثالية للانسان عند النوم ؟ - مدونة ميلين

ما هي درجة الحرارة المثالية للانسان عند النوم ؟

  يقضي الشخص العادي حوالي 26 عاماً نائماً في حياته، أيّ ما يعادل 9490 يوماً أو 227.760 ساعة.   والمثير للدهشة أننا نقضي أيضاً 7 سنوات نحاول النوم، هذا هو 33 عاماً أو 12045 يوماً في السرير !   النوم…

فوائد و أهمية وجود نباتات الزينة داخل المنزل - مدونة ميلين

فوائد و أهمية وجود نباتات الزينة داخل المنزل

لا شيء يضيف جمالًا وراحة لمنازلنا ومكاتبنا أكثر من الزهور المورقة وأوراق الشجر للنباتات الداخلية. غرف النوم والحمامات والمطابخ والمقصورات .   فوائد النباتات المنزلية وازهار منزلية داخلية أهم 7 فوائد صحية للنباتات المنزلية : لا توجد مساحة حقًا لا…