قد تشكل مهمات التنظيف المنزلية عبئاً كبيراً عليك، لكن ليس من الضروري أن تهملها أو تجعلها عائقاً أمامك، الأمر يتعلق بممارستك لبعض العادات الصحية والتزامك بالقليل من النصائح الهامة، في هذه التدوينة سوف نقدم لك 10 نصائح وعادات عليك الالتزام…
يعد فقدان الوزن أمراً صعباً، كما أن الحفاظ على الوزن يمكن أن يكون بنفس الصعوبة، على الرغم من أن المجتمع الطبي لا يزال يفك تشابك العلاقة المعقدة بين النوم والوزن. ظهرت العديد من الروابط المحتملة التي تسلط الضوء…
ما هي احتياجات نومك ليلا؟ ماذا يفعل النوم لصحتك؟ وكيف تعرف كم ساعة عليك أن تنام ؟ هذه هي الأسئلة الأساسية التي سنجيب عليها في مقالنا اليوم: ماهي اهمية النوم لجسم الانسان؟ تؤثر جودة نومك ليلاً بشكل…
النوم يشغل جزءاً كبيراً من حياتنا وعلينا أن نعطيه حقه من الانتباه والاهتمام نظراً لدوره الكبير. دعنا نسأل سؤال مهم، كم مرة عشت يوماً سيئاً مزرياً لأنك مررت بليلة سيئة أو واجهت صعوبة في النوم ؟ ذكريات سيئة…
مع تقدمنا في السن نواجه المزيد من الصعوبات أثناء النوم، نُصبح نكافح من أجل الحصول على النوم أو من أجل البقاء نائمين، لكن قلة النوم لا تجعلنا متعبين وغاضبين فحسب، بل يمكن أن تؤثر أيضاً على صحتنا. أظهرت الأبحاث…
يقوم الكثير من الأشخاص بضبط المنبه بأفضل النوايا، مدركين أن هذا هو الوقت الذي يحتاجون فيه للاستيقاظ لتلبية متطلبات اليوم ولكن بعد ذلك يبدو أن المنبه يرن قبل أن يكونوا مستعدين له، لذا يغفون ويتأخرون عن كل شيء في…
أثناء المحادثة العادية ، يمكن استخدام مصطلح السير أثناء النوم بشكل عرضي ومجازي كوسيلة لوصف نقص الطاقة أو التركيز. ولكن بالنسبة لعدد من الأطفال والبالغين ، فإن السير أثناء النوم حالة حقيقية يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة. …
الوسادة من أهم الأشياء التي يمكنك الحصول عليها على سريرك لمساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً. ولكن قد يكون من الصعب اختيارها. هناك العديد من أنواع المواد التي يتم ملؤها بالوسائد. يوجد أدناه دليل لأنواع مختلفة من حشوات…
ارهاق وتعب وقلة نوم: من المعروف جيدًا العديد من آثار قلة النوم ، مثل الشعور بالغضب وعدم العمل في أفضل حالاتك. لكن هل تعلم أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون له أيضًا عواقب وخيمة على صحتك الجسدية؟ يعاني…
في عالمنا المتسارع اليوم تتثاقل علينا الهموم والمهام من كل جانب ومع مرور الوقت قد ننسى بعض المسؤوليات الأساسية التي يجب أن نقوم بها بشكل دوري. أحد هذه المهام هي تنظيف السرير، حيث مع الزمن يزيد اتساخ الفراش…