علاج الاكتئاب والنوم : نعلم جميعاً أن الأمراض الجسدية يمكن أن تؤثر على نومنا ولكن الحالات العقلية مرتبطة أيضاً بأنماط نومنا وواحدة من أكثر المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر على النوم هي الاكتئاب. لا تزال هناك وصمة عار…
طريقة تنظيف المرتبة من البقع : تتعرض مرتبتك للكثير من العرق والأوساخ و البقع وبقايا الجلد… إنها شيء تستخدمه يومياً ويجب عليك ابقائها نظيفة ، في المقال التالي سوف نعرض لك أهم الإرشادات للعناية وتنظيف مرتبك من مختلف البقع: …
طريقة النوم الصحيحة لآلام الظهر : يمكن أن تؤثر آلام أسفل الظهر على نوم الشخص بالإضافة إلى أنشطته اليومية، حيث يتسبب النوم في أوضاع معينة في حدوث المشكلة أو تفاقمها، دعونا نتعرف على كيفية النوم مع آلام الظهر: أفضل…
تركيب سجاد جديد استثمار ومسؤولية، فهو ليس فقط لجعل منزلك أكثر جمالاً ولكنه يقلل نفقات التدفئة والتبريد، فمن المهم أن تحمي استثماراتك من خلال الصيانة والعناية المناسبة، دعونا نتعرف على خطوات العناية عبر هذه التدوينة: أهم نصائح للعناية بالسجاد…
مشاكل النوم شائعة جداً عند الأطفال المصابين بمتلازمة داون، هناك سببان رئيسيان لمشاكل النوم لدى الأطفال ذوي متلازمة داون، فيزيائية ونفسية، في التدوينة التالية نقدم لكم نصائح لمساعدة الأم والطفل للتغلب على هذه التحديات: مشاكل النوم شائعة جداً…
التوقف عن التنفس اثناء النوم : التوقف عن التنفس اثناء النوم، ما هذا الرعب ! - لا داعي للخوف كثيرا، لنتعرف على هذه الحالة عبر هذه التدوينة: انقطاع النفس النومي هو اضطراب نوم خطير يحتمل أن يتوقف فيه التنفس…
النوم العميق والنوم الخفيف : هل تستيقظ على كل صوت صغير أو تجد صعوبة في النوم إذا كانت بيئة نومك غير مثالية؟ هذه هي معضلة أصحاب النوم الخفيف وهي مشكلة يواجهها كثير من الناس، دعونا نتعرف على نصائح للتغلب هذه…
تاثير الجوال على النوم : 80% من سكان المملكة العربية السعودية يستخدمون الهواتف الذكية التي أثبتت الدراسات أنها تؤثر بشكل أو أخر سلبياً على النوم خصوصاً عند استخدامها قبل النوم، دعونا نتعرف على مدى هذا التأثير وكيفية الوقاية منه: …
يوجد العديد من أنواع المخدات في السوق وقد تكون أكثرها شهرةً هي مخدة الريش التي تكون حشوتها من ريش الحيوانات أو الريش الصناعي، سوف نتعرف في هذه التدوينة على هذه المخدة بشكل كامل: حول حشوة مخدات ريش: الريش …
كيف اغسل المخده القطن ؟ هل تريد أن تتعرف على أهمية وكيفية غسل المخدات ؟ - تابع التدوينة التالية: على الرغم من أنك قد تكون معتاداً على غسل الشراشف وبيوت المخدات بانتظام، فقد لا تولي نفس القدر من الاهتمام…