اضرار نومة البطن : يعد النوم على البطن أمر شائع لدى بعض الناس، ويصل الأمر في البعض إلى عدم تمكنهم من النوم إلا بهذه الطريقة، فما هي أضرارها؟ وكيف أغير طريقة نومي؟ بداية إن أسباب اعتياد النوم على البطن…
هل تساءلت "هل يمكنني غسل المخدات في الغسالة؟"، نعم، يمكنك بالتأكيد ! لذا، إذا كان لديك بعض المخدات التي تحتاج إلى تنظيف جيد، سوف نوضح لك في المقال التالي كيف يمكنك استخدام الغسالة لغسل المخدات: متى يجب…
أثناء نومك، يمر عقلك بأربع مراحل من النوم، في المقال التالي سوف نتعرف عليها: الدخول في النوم: باستخدام مخطط كهربية الدماغ (EEG)، وهو اختبار غير جراحي يسجل نشاط الدماغ، يمكن للعلماء رؤية كيف ينخرط الدماغ في الأنشطة العقلية…
يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم على النوم بشكل أفضل، خاصةً إذا كانت درجة حرارة الماء وتوقيت الاستحمام مناسبين تماماً. أجرى فريق بحثي في جامعة تكساس في أوستن في الولايات المتحدة الأمريكية، تحليلاً منهجياً للبيانات لتقييم…
يعتبر الاستحمام قبل النوم تجربة مريحة وممتعة يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أعمق وأكثر راحة، للاستحمام بالماء الساخن والبارد العديد من الفوائد الصحية، لفهم كيفية تأثير الاستحمام البارد عليك، اقرأ التدوينة التالية: كيف يؤثر الاستحمام البارد على…
افضل معطرات مفارش : الأبحاث الحديثة أظهرت أن البشر يستطيعون تمييز أكثر من تريليون رائحة، فليس من المستغرب أن نشعر براحة أكبر في البيئات ذات الروائح الجميلة، بالنظر إلى أننا نقضي حوالي ثلث وقتنا في غرف نومنا، فهو مكان رائع…
يمكن أن يصبح وقت النوم معركة عندما لا يستقر الصغار وينامون بسرعة، لكن هناك طرقاً للفوز بهذه المعركة، في المقال التالي سوف نتعرف على أهم النصائح لمساعدة الصغار للنوم في الوقت المحدد: حدد موعداً فردياً للنوم لكل طفل:…
الفرق بين القطن والمايكروفايبر : في العقد الماضي، أصبحت الألياف الدقيقة هي القماش المفضل الكثير، يقول مصنعو الأقمشة عالية التقنية إنها تقدم مجموعة من الفوائد على القطن التقليدي، لكن ما الفرق بين القطن والمايكروفايبر (الألياف الدقيقة) بالضبط؟ دعونا نتعرف: …
ارواب حمام طقم : نحن في ميلين من محبين أرواب الاستحمام الفخمة، فنحن نبيع أفضل الأنواع في السعودية ونسعى دائماً لتلبية رغبات زبائننا، لذا دعونا نتعرف على كيفية الاعتناء بهذه الأرواب لتبقى أطول فترة ممكنة بجودة عالية: هل…
علاج الاكتئاب والنوم : نعلم جميعاً أن الأمراض الجسدية يمكن أن تؤثر على نومنا ولكن الحالات العقلية مرتبطة أيضاً بأنماط نومنا وواحدة من أكثر المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر على النوم هي الاكتئاب. لا تزال هناك وصمة عار…