كيفية التغلب على تحديات النوم المصاحبة لمتلازمة داون

 

مشاكل النوم شائعة جداً عند الأطفال المصابين بمتلازمة داون، هناك سببان رئيسيان لمشاكل النوم لدى الأطفال ذوي متلازمة داون، فيزيائية ونفسية، في التدوينة التالية نقدم لكم نصائح لمساعدة الأم والطفل للتغلب على هذه التحديات:

 

مشاكل النوم شائعة جداً لدى الأطفال المصابين بمتلازمة داون وتشمل الأسباب الجسدية مشاكل مثل ضعف العضلات في الفم والمجرى الهوائي العلوي واللسان الكبير وتضخم اللوزتين أو اللحمية، يمكن أن تستمر الأسباب الخارجية غير الفيزيائية إلى ما لا نهاية عندما يكون لديك طفل مصاب بمتلازمة داون، تهدف هذه التدوينة إلى مساعدة الآباء على تحديد سبب صعوبة النوم واختيار مسار عمل معين لمساعدة طفلهم المصاب بمتلازمة داون على التغلب على تحديات النوم التي يواجهونها حتى يتمكنوا من الحصول على النوم الذي يحتاجونه.

 

إذا كان طفلك يعاني من قلة النوم، فإن الخطوة الأولى هي تحديد ما إذا كان مصدر المشكلة جسدياً أم نفسياً، إذا كان طفلك المصاب بمتلازمة داون يشخر، من المهم أن يقوم الطبيب بفحص طفلك، الشخير ليس طبيعياً أبداً عند الأطفال وهو مؤشر على اضطراب النوم.

 

استبعد توقف التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea)

إذا كان طفلك يشخر، فمن الجيد أن تذهب إلى طبيب متخصص في نوم الأطفال، بل من الأفضل أن يتخصص طبيب النوم في العمل مع الأطفال المصابين بمتلازمة داون، يمكن لطبيبك إجراء تشخيص وربما اختبار نوم لتحديد ما إذا كان طفلك يعاني من توقف التنفس أثناء النوم.

 

للمزيد اقرأ التدوينة التالية: ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟ – Sleep apnea

 

التزم بروتين نوم محدد

إذا كان طفلك المصاب بمتلازمة داون لا يعاني من توقف التنفس أثناء النوم وكنت قد قررت أن سبب اضطراب نومه ليس فيزيائياً، فإن أفضل مكان للبدء هو إنشاء روتين ثابت لوقت النوم.

 

كل الأطفال ينجحون في الروتين والطفل المصاب بمتلازمة داون لا يختلف عن ذلك.

 

ابتكر روتيناً ممتعاً ومريحاً لوقت النوم يمكن لطفلك أن يتطلع إليه وحتى لا يكون وقت النوم شجاراً، يمكن أيضًا أن يكون الجدول الزمني الواضح  للأنشطة التي تسبق موعد النوم مفيد جداً في مساعدة الأطفال على الاستقرار في السرير والنوم طوال الليل.

 

 

انتبه على ما يأكلونه

إذا كان تناول أو شرب شيء قريب من وقت النوم يؤثر على نومك، فمن المحتمل أيضاً أن يؤثر على كيفية نوم طفلك جيداً، يمكن أن يساعد تجنب أشياء مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الأطعمة عالية السكر في ساعات المساء الأطفال على النوم بشكل طبيعي.

 

 

محاذاة جدول يوم الطفل مع الإيقاعات الطبيعية

يجد الجميع، بما في ذلك الأطفال الذين يعانون من متلازمة داون، أنه من الأسهل النوم عندما يذهبون إلى الفراش متعبين، حيثما أمكن قم بمواءمة الروتين المذكور أعلاه مع الإيقاع الطبيعي للطفل، إذا شعروا بالتعب في نفس الوقت تقريباً كل ليلة، فعيّن ذلك على أنه وقت النوم، يمكن أن يساعد التمسك بهذا النوع من الروتين أيضاً في إنشاء والحفاظ على ارتباط طفلك بين الأنشطة الروتينية لوقت النوم مثل قراءة قصة وارتداء ثياب النوم.

 

 

اخلق بيئة صديقة للنوم

إذا كان طفلك يكافح من أجل الاستقرار في الليل أو كان يعاني من صعوبة في البقاء نائماً أو الاستيقاظ مبكراً، خذ دقيقة لتجربة بيئة نومه بنفس الطريقة التي يفعلها، استلقوا على فراشهم، هل هي مريحه؟ هل يوجد تيار بارد من النافذة؟ هل هناك الكثير من الضوء المحيط؟ هل يمكنك سماع الأشياء التي تحدث في الغرف الأخرى؟ إن خلق بيئة مريحة ومهدئة تجعل طفلك يشعر بالأمان والأمان مع تعزيز النوم الليلي الجيد يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في إدارة المشكلات السلوكية.

 

اقرأ ايضاً ما هو التوقف عن التنفس اثناء النوم ؟

 

شكراً جزيلاً لكم على القراءة

من ميلين نرجو لكم نوماً عميقاً