النوم والضوء مشتعل

ما هي أضرار النوم والضوء مشتعل ؟

ما هي أضرار النوم والضوء مشتعل ؟ قال تعالى (وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11))

جعل الله الليل والظلام مرتبط بالنوم حتى يغشى الناس وتنقطع حركتهم، ويحصل بذلك راحتهم النافعة.

{وجعلنا الليل لباسا} أي: يغشى الناس ظلامه وسواده.

وهذا دليل على منافع وفوائد النوم في الظلام وأضرار النوم والضوء مشتعل أوالنوم في أوقات النهار.

في هذه المقالة سنتحدث عن أضرار النوم والضوء مشتعل وفوائد النوم في الظلام.

أولا،أشار الباحثون إلى أن حتى الإضاءة الخافتة من مصادر طبيعية أو اصطناعية أثناء النوم، يمكن أن تضر بوظيفة القلب والأوعية الدموية، وتزيد من مقاومة الأنسولين، إذ تكافح الخلايا في العضلات والدهون والكبد من أجل امتصاص الغلوكوز من الجسم.

 

قال الباحث فيليس رئيس طب النوم في جامعة نورث وسترن: ” الدراسات تظهر أضرار التعرض للإضاءة أثناء النوم، إذ يمكن أن تضعف تنظيم الغلوكوز والتمثيل الغذائي“.

 

وتابع الباحث: “من المهم أن يتجنب الناس أو ان يقللوا من كمية التعرض للضوء أثناء النوم.”.

حيث يعتبر التعرض للضوء نهارًا أثناء الذهاب للعمل او المشي عاملا مهما داعما للصحة، لكن ليس أثناء النوم. مما يوضح أن الليل المظلم هو وقت السكون والنوم، أما النهار المضىء فهو وقت العمل وممارسة الحياة الطبيعية

 

النوم فى الضوء، أحد أهم العادات التى اعتادها البعض، حيث يفضلون النوم فى الأضواء الساطعة لعدم الشعور بالخوف، أو لاعتيادهم الأمر.

أوضح الدكتور محمد عادل أخصائى النفسية، أن النوم فى الأضواء الساطعة أمر غير صحى، وعلى من يمارس هذه العادة أن يتخلى عنها تدريجيا حتى مع شعوره بالخوف، لأن لها من الأضرار الصحية الكثير، والذى لا يتوقعه محبوها.

إليك أبرز أضرار النوم والضوء مشتعل:

1. الإصابة بالهالات السوداء وشحوب الوجه.
2. الشعور بآلام الجسم وعدم الراحة.
3. إرهاق الأعصاب ليصبح الشخص عصبيا وغير قادر على تحمل الضغوط يوميا.
4. الشعور بالرغبة الدائمة فى المزيد من النوم.
5. الصداع وآلام الرأس.
6. الضوء أثناء النوم يتسبب في قطع النوم.
7. تغيير الساعة الداخلية للجسم، وهي الآلية البيولوجية التي تنظم دورات النوم والاستيقاظ، بطرق تتداخل مع كمية وجودة النوم.
8. التسبب في زيادة الوزن والشعور بالاكتئاب.
9. يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعقم.

 

فوائد النوم في الظلام:

• الوقاية من اضطرابات الجوع والشعور الدائم به.
• من فوائد الظلام أيضا أنه يساعد على إفراز الميلاتونينمما يعزز القدرة على النوم بشكل عميق ومسترخٍ مما يجعل الجسم يستفيد الاستفادة القصوى من النوم.

 

 

اقرأ ايضاً ماهي فوائد سليبنج ماسك أو قناع النوم؟