افضل دواء لاضطراب النوم

افضل دواء لاضطراب النوم :

افضل دواء لاضطراب النوم : من المعروف ان هرمون الميلاتونين يساعد على التحكم في دورة النوم والاستيقاظ .

بعض الأبحاث تشير إلى أن مكملات الميلاتونين قد تكون مفيدة في علاج الاضطراب الناجم عن الرحلات الجوية الطويلة أو تقليل الوقت الذي يستغرقه الشخص في النوم.

 

افضل دواء لاضطراب النوم هو علاج عدم القدرة على النوم و الناتجة عن القلق والتوتر والتفكيروالكثير من المشكلات الصحية والنفسية التي تتسبب في الحرمان من النوم لأيام وأسابيع طويلة، العلاج مهم لأن الأرق يسبب انخفاض مستوى الطاقة والتقلبات المزاجية مع التعرض للأمراض الصحية، الاهتمام بالعلاج يعيد الشخص لمساره الصحيح ويزيل عنه عناء هذه المشكلات.

 

أفضل الأدوية المساعدة على النوم:

تتوفر الأدوية المساعدة على النوم دون وصفة طبية على نطاق واسع الا انه يجدر الإشارة إلى خطر ضرر هذه الأدوية وآثارها الجانبية.

 

إليك بعض أفضل وأشهر أدوية اضطراب النوم :

• ديفينهيدرامِين:

 آثاره الجانبية:

الشعور بالنعاس أثناء النهار، جفاف الفم وعدم وضوح الرؤية، الإمساك واحتباس البول.

 

• سَكسينات الدُوكسِيلامِين:

آثاره الجانبية:

شبيهة جدا بتلك الخاصة بالديفينهيدرامين.

 

• مكملات الميلاتونين:

مفيدة في علاج الاضطراب الناجم عن الرحلات الجوية الطويلة أو تقليل الوقت الذي يستغرقه الشخص للنوم.

آثاره الجانبية:

الشعور بالصداع والنعاس أثناء النهار.

 

• نبات عشبة الناردين:

بعض الدراسات وضّحت فوائدها وفاعليتها في النوم وبعض الدراسات أثبتت العكس. لكن ما هو مؤكد أنه ليس لها أي آثار جانبية.

 

نصائح مهمة لمن يتناولون دواء اضطراب النوم:

• لا يوصى بديفينهيدرامين ودوكسيلامين للأشخاص المصابين بالمياه الزرقاء أو الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو انقطاع النفس أثناء النوم، أو أمراض الكبد الحادة أو انسداد الجهاز الهضمي أو احتباس البول.
• تشكل الأدوية المساعدة على النوم مخاطر للنساء الحوامل أو المرضعات، وربما تشكل مخاطر لمن هم فوق سن 75 عامًا، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والخرف.
• تعتبر الأدوية المساعدة على النوم المتاحة دون وصفة طبية حلاً مؤقتًا للأرق. وبشكل عام فهي غير مخصصة للاستخدام لفترة أطول من أسبوعين.
• تجنب مزج الكحول والأدوية المساعدة على النوم.
• لا تقد السيارة أو تحاول القيام بأي أنشطة أخرى تتطلب اليقظة أثناء تناول الأدوية المساعدة على النوم.

 

أخيرا، من الجيد تغيير نمط الحياة اللذي قد يوصلك للعلاج ولابد من تعلم عادات جديدة في النوم وطرق لجعل بيئة النوم لديك أكثر ملاءمة للنوم. مثل، تجنب استخدام أجهزة الهاتف قبل النوم، ممارسة الرياضة في النهار، تجنب شرب الكافيين في المساء وغيرها من العادات الصحية السليمة.

 

تسوق من مفارش ميلين

 

اقرأ ايضاً ألم في مفصل الورك عند الاستيقاظ من النوم