حل أصابك ألم في مفصل الورك عند الاستيقاظ من النوم ؟! يبدو الأمر غريبًا ولكنه وارد جدًا، فهناك الكثير من الأشخاص اللذين يواجهون هذه المشكلة، والأكثر منهم يستيقظ من النوم فجأة وهو يعاني من هذا الألم. كما يمكن لألم الورك أن يوقظك أثناء الليل، أو يجعل الخلود إلى النوم مستحيلًا.

قد يكون ذلك الألم المزعج نتيجة وضعية نوم خاطئة، أو نتيجة الحركة الكثيرة أثناء النوم، مما يؤدي إلى انتفاخ المفاصل، ما قد يؤدي إلى التيبس والتنميل والشعور بالألم. من أهم أسباب ألم الورك عند النوم: الالتهاب الكيسي.

 

إذا كنت تعاني من ألم مفصل الورك فإليك أبرز الأسباب وأكثرها شيوعًا:

1- الالتهاب الكيسي:

يوجد حول عظم الورك والمفاصل الأخرى أكياس صغيرة مملوءة بسائل يسهل حركة المفصل، هذه الأكياس تدعى الأجربة، يحدث الالتهاب الكيسي عندما تلتهب هذه الأكياس :

أعراضه:

•  ألم أعلى الفخذ.
•  يبدأ كألم حاد، ثم يتطور إلى ألم متواصل خفيف.
•  تشعر به عندما تقف بعد الجلوس لفترة طويلة، أو تصعد أدراجًا كثيرة.
•  يسوء الألم في الليل عندما تستلقي أو تنام على الورك المصاب، هذا الألم لا تشعر به اذا كنت واقفًا.

 

2- الشد العضلي:

يمكن أن يسبب شد العضلات حول الورك والحوض ألمًا.

 

3- هشاشة العظام:

واحدة من أكثر أسباب آلام الورك شيوعًا هي هشاشة العظام. نتيجة التقدم في العمر، يبدأ الغضروف الموجود في الورك التلف والتآكل نتيجة لاحتكاك العظام معًا في أثناء أي حركة. كما تتسبب حركة العظام معًا في حدوث ألم وتيبس وصعوبة الحركة. إذا فشلت العلاجات الوقائية، فإن جراحة استبدال مفصل الورك من الخيارات المتاحة.

 

4- التهاب الأوتار :

من الأسباب الشائعة كذلك وراء آلام الورك التهابات الأوتار، فقد ينتج ذلك في الأغلب نتيجة ممارسة كثير من التمارين الرياضية، كما قد تكون تلك الحالة مؤلمة للغاية، لكن سرعان ما تلتئم في غضون أيام قليلة

 

أهم النصائح لتجنب ألم مفصل الورك:

وضعية النوم المناسبة:

لتجنب ألم الورك، قد تكون وضعية النوم الخاطئة أو الفراش السبب وراء ذلك. يمكن أن تؤدي المرتبة شديدة الليونة أو الصلابة إلى ظهور نقاط ضغط، ما قد يؤدي إلى التهاب الورك.

وضعية النوم الصحيحة لتجنب ألم مفصل الورك هي النوم على الظهر أو وضع وسادة بين الركبتين والنوم على الجانب الذي لا يؤلمك للحفاظ على استقامة الوركين.

في معظم الحالات، لا يحتاج الأمر إلى أي علاجات طبية، إذ يكون الألم بسيطًا وغير مزعج، أو قد تحتاجين إلى مجرد تناول بعض المسكنات البسيطة دون الحاجة إلى استشارة الطبيب. لكن إذا ازداد الأمر، يمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية وربما تحتاج بعض النساء إلى استبدال وسيلة منع الحمل إذا كانت الوسيلة هي السبب الأساسي وراء الشعور بالألم.

 

تسوق المزيد من المخدات المريحة

 

اقرأ ايضاً دليل مقاسات مفارش السرير